Toegang tot alle meditaties?

Favorieten opslaan in jouw account

Je voortgang bijhouden?

Toegang tot alle muziek?

Koop een premium abonnement om toegang te krijgen tot alle muziek

9 min

4 min

11 min

8 min

7 min

6 min

5 min

12 min

13 min

10 min

17 min

14 min

15 min

16 min

Loop in gedachten mee over een grote regenboog. Welke kleuren vind jij mooi? Als je boven bent aangekomen, ben je heerlijk rustig geworden. Val jij lekker in slaap tussen de wolken?

De Regenboog

Piekeraartjes zijn kleine vervelende wezentjes die er vaak zomaar ineens zijn. Ze zitten dan vaak in je hoofd of je buik wanneer je je niet zo fijn voelt.  Samen blazen we de Piekeraartjes uit je lichaam.

Piekeraartjes

Ga met de schildpad mee op avontuur naar de bodem van de oceaan. 
Daar vinden jullie een bijzondere schelp met heel veel parels.

Parellaatjes

Als je boos bent of vervelende gedachten hebt, gooi ze dan in het vuur. Samen met het vuurdraakje gaan we een mooi groot vuur maken.

Het vuurdraakje

De wijze uil leert de vos dat alles wat hij roept ook weer bij hem terugkomt. In deze meditatie ga je zelf hele krachtige en positieve zinnen uitspreken. Voel hoe fijn dit is.

De echo

Dit verhaal gaat over een hele grote bijzondere vogel. Een reusachtige adelaar. 
Ga maar lekker zitten of liggen en ga mee op reis.

Vliegen als een vogel

Ga in gedachten mee naar een bijzonder bos waar een wensboom staat. Welke wens zou jij willen doen?

De wensboom

Ga liggen en kijk met je ogen dicht naar de sterrenhemel boven je. Wist je dat je in gedachten door tijd en ruimte kunt reizen? Ga mee naar die prachtige sterrenhemel.

Sterrenhemel

In dit verhaal wil het konijn heel graag naar de overkant van de rivier. Hij probeert van alles, maar het lukt hem niet om er te komen. Na de zoveelste poging besluit hij om hulp te vragen aan zijn dierenvrienden in het bos. Lukt het ze om samen een brug te bouwen?

Het bouwen van een brug

De egel maakt zich zorgen: komt het winterbedje wel af voor het einde van de herfst? Gelukkig ontmoet hij de levensboom, die de egel helpt om zijn zorgen los te laten en al zijn vragen beantwoordt. Luister je mee?

De egel en de levensboom

Hoog in de boom zit een fijne en bijzondere boomhut. Ga je er mee naartoe?

De bijzondere boomhut

Elke gedachte is als een zaadje van een droom. Welke wens wil jij planten?

De magische kracht van je wens

Ga lekker rustig liggen en kijk maar eens wat je kunt horen, zien en voelen.

Horen, zien en voelen

Ga lekker liggen en doe samen met Marieke mee met de oefeningen. Wat kun jij allemaal voelen?

Lieve jij!

In deze meditatie ga je je lichaam aandachtig voelen. Van je hoofd, naar je nek, je buik en je rug, je benen naar je voeten. Probeer jezelf maar eens goed te voelen.

Van je hoofd naar je voeten

Kijk in gedachten in een toverspiegel en voel jezelf rustig worden. Als je in de spiegel kijkt dan zie je jezelf en wie je echt bent, diep vanbinnen.

De toverspiegel

Het kleine aapje kan heel moeilijk slapen. Gelukkig is Luie Luiaard in de buurt om het aapje te helpen. Ga je met Marieke mee naar de jungle en val je daarna ook heerlijk in slaap?

Luie luiaard

In dit verhaal ben je een tovenaar met bijzondere krachten. Alles wat je aanraakt verandert in goudkleurig wit licht. En alle mensen worden blij van jouw magische toverkracht.

De tovenaar

Ga lekker liggen en voel hoe je buik zich vult met lucht als je inademt en weer leeg wordt bij het uitademen. Gedachten zweven voorbij in je hoofd, net als wolken - ze komen en ze gaan. Laat de wolken verdwijnen en je gedachten ook; je komt helemaal tot rust.

Met je hoofd in de wolken

Waar zou jij heen willen vliegen? Luister naar je ademhaling en vlieg in gedachten met Michael of Marieke mee.

Vlieg met me mee

Blaas al je gedachten in een bubbel, zodat je hoofd wat rustiger wordt.

Bellenblaasmeditatie

In gedachten ga je een reis maken. Een reis naar een magisch eiland, jouw magische eiland. 
Jij bepaalt namelijk helemaal zelf hoe dit bijzondere eiland eruitziet. Doe mee met deze visualisatie en val daarna heerlijk in slaap.

Jouw magische eiland

Zoem als een bij en laat al je gedachten even los.

Zoemen als een bij

Stel je voor dat je een boom bent in een rustig bos. Je voelt de zon, de wind en de regen en merkt hoe stevig je altijd blijft staan, wat voor weer het ook is.

Het weerbericht

Diep en rustig ademhalen is erg belangrijk. Bij het inademen wordt je buik bol als een ballon. Met je ademhaling kun je jezelf opladen en nieuwe energie krijgen.

Ballonnenbuik ademhaling

Even lekker losschudden

De dieren in de savanne spelen in het water. De zebra raakt zijn lievelingssteen kwijt en kan hem niet meer vinden. Gelukkig heeft de oude olifant een wijze les.

De olifant en de waterbron

Begin je dag vanuit rust met een positieve intentie

Start je dag

Een moment van ontspanning en rust voordat je gaat slapen

Slaap lekker

Ontspanning

Meditaties geschreven en ingesproken door Fajah Lourens

Mediteren met Fajah

Visualisatie

Zink weg in een diepe slaap met dromerige slaapverhalen.

Slaapverhalen

Affirmaties voor het leven van je mooiste leven

Affirmaties

Kids

Inspiratie, inzichten en innerlijke kracht

Inspiratie

De term Yoga Nidra betekent yogische of psychische slaap. Het is een bewustzijnstoestand tussen waken en slapen in, opgewekt door middel van een geleide meditatie.