Toegang tot alle meditaties?

Favorieten opslaan in jouw account

Je voortgang bijhouden?

Toegang tot alle muziek?

Koop een premium abonnement om toegang te krijgen tot alle muziek

3. Hoe werkt een affirmatie?

Dag 5. Ademhaling voor stress loslaten

Dag 1. Introductie

Dag 4. Slaapverhaal ‘De Boerenzoon’

Dag 3. Vier minuten stilte

Dag 2. Twee minuten stilte

1. Autosuggesties en affirmaties

2. Terug naar je kern

1. Verdiepen en ontspannen door je ademhaling

2. Jouw eerste Meditation Moment

2. Passie

3. Ademhaling en de mind

Dag 4. Zes minuten stilte

Dag 7. Mooie dagafsluiting

2. Geloof is een magische kracht

3. De mind: je denkende geest

5. Hersentraining

4. Je persoonlijke besturingssysteem

Dag 3. Binaural muziek (Sleeping Beauty 4 Hz)

Introductie

1. Bewust zijn

5. Effectiever mediteren: 8 tips

Dag 5. Ik ben affirmaties (avond)

4. Oefening: ervaar de rust in jezelf

2. Een anker voor bewuste aandacht

3. Boost je energiesysteem

1. Bewust ademhalen

6. 3 valkuilen en excuses

1. Dit kun je verwachten

Dag 6. Ademhaling voor betere slaap

Dag 2. Yoga Nidra voor diepe slaap

Dag 2. Gedachten, geluiden en gevoelens

Dag 1. Rust in je hoofd

4. Ik ben overvloed

Dag 1. Kracht van het nu

3. Transformeer je blokkades

5. De kracht van je hart

Dag 7. Focus op je lichaam

Dag 6. Tien minuten stilte

6. Manifesteer je verlangens

1. Concentratie

Dag 6. Gedachten opruimen en loslaten

2. Mindset: je denkwijze

Dag 3. Yoga Nidra voor ontspanning

4. Voorbeelden van affirmaties

4. Ademtraining

Dag 7. Twaalf minuten stilte

3. Wat is meditatie?

4. Ademhaling is levenskracht

Dag 5. Acht minuten stilte

Dag 4. Begin je dag vanuit rust en stilte

Michael

Caressa

Marieke van Meijeren

Marlon

Marcel Veenendaal

Celina

Marieke van Ginneken

Robert

Adura

Fajah

Cindy

Geen stem

Muziek

Taya

Music

Marcel van As

Maaike

Jody

Marjolein

Bonnie

Robin

Sander

Jan Peter

Victor

Rudy

Arie Boomsma

Vier lessen over de basisprincipes van meditatie: ontdek de kracht van ademhaling.

De kracht van ademhaling

In 7 dagen maak je kennis met verschillende soorten meditaties en oefeningen die je helpen om beter met stress om te gaan. Na het volgen van de lessen zul je merken dat je minder zorgen hebt en meer rust ervaart.

In 7 dagen minder stress

In 7 dagen maak je kennis met verschillende soorten meditaties, oefeningen, muziek en een slaapverhaal om heerlijk bij weg te dromen. Neem de komende 7 dagen iedere avond een momentje voor jezelf en je zult merken dat je makkelijker in slaap valt.

In 7 dagen beter slapen

De komende 7 dagen doen we een oefening waarin we de stilte iedere dag steeds iets langer maken. We beginnen met één minuut stilte en op de laatste dag zul je met gemak twaalf minuten lang de stilte in jezelf kunnen ervaren.

7 dagen stilte

4 lessen over het gebruik en de kracht van affirmaties.

De kracht van affirmaties

In 6 lessen ga je op zoek naar datgene waarop jij je wilt focussen. Vind je zielsverlangen en ontdek waar jij al je aandacht op wilt richten.

Vind je focus

4 lessen en oefeningen met ademhalingsexpert Robert Bridgeman.

Transformatief ademen

Hier beginnen jouw meditation moments. Michael neemt je in 6 lessen mee door de basics van mediteren en hoe je de app kunt gebruiken.

Beginnen met mediteren

Vijf lessen over je mind en mindset. Je mindset is je manier van denken en die manier van denken bepaalt hoe je in het leven staat.

Meester worden over je mind

Begin je dag vanuit rust met een positieve intentie

Start je dag

Een moment van ontspanning en rust voordat je gaat slapen

Slaap lekker

Ontspanning

Meditaties geschreven en ingesproken door Fajah Lourens

Mediteren met Fajah

Visualisatie

Zink weg in een diepe slaap met dromerige slaapverhalen.

Slaapverhalen

Affirmaties voor het leven van je mooiste leven

Affirmaties

Kids

Inspiratie, inzichten en innerlijke kracht

Inspiratie

De term Yoga Nidra betekent yogische of psychische slaap. Het is een bewustzijnstoestand tussen waken en slapen in, opgewekt door middel van een geleide meditatie.

Programma's