Toegang tot alle meditaties?

Favorieten opslaan in jouw account

Je voortgang bijhouden?

Toegang tot alle muziek?

Koop een premium abonnement om toegang te krijgen tot alle muziek

40 min

20 min

9 min

45 min

3. Hoe werkt een affirmatie?

30 min

7 min

12 min

8 min

5 min

60 min

1. Autosuggesties en affirmaties

15 min

14 min

2. Terug naar je kern

10 min

1. Verdiepen en ontspannen door je ademhaling

2. Jouw eerste Meditation Moment

3. Ademhaling en de mind

25 min

17 min

18 min

2. Geloof is een magische kracht

3. De mind: je denkende geest

5. Hersentraining

4. Je persoonlijke besturingssysteem

36 min

Introductie

1. Bewust zijn

5. Effectiever mediteren: 8 tips

4. Oefening: ervaar de rust in jezelf

2. Een anker voor bewuste aandacht

3. Boost je energiesysteem

1. Bewust ademhalen

3 min

6. 3 valkuilen en excuses

26 min

1. Dit kun je verwachten

21 min

Uitleg

2. Mindset: je denkwijze

4 min

13 min

4. Voorbeelden van affirmaties

4. Ademtraining

6 min

16 min

24 min

3. Wat is meditatie?

4. Ademhaling is levenskracht

Michael

Caressa

Taya

Celina

Marieke

Robert

Adura

Fajah

Cindy

Vier lessen over de basisprincipes van meditatie: ontdek de kracht van ademhaling.

De kracht van ademhaling

4 lessen over het gebruik en de kracht van affirmaties.

De kracht van affirmaties

4 lessen en oefeningen met ademhalingsexpert Robert Bridgeman.

Transformatief ademen

Beginnen met mediteren

Vijf lessen over je mind en mindset. Je mindset is je manier van denken en die manier van denken bepaalt hoe je in het leven staat.

Meester worden over je mind

Ga comfortabel liggen en bereid jezelf voor om volledig te ontspannen. Doe de body scan. Na deze meditatie (gericht op je lichaam en ademhaling) ervaar je rust in jezelf.

Spanning loslaten

Maak contact met jezelf. Voel je aanwezigheid en ervaar je staat van zijn. Wees je bewust van wat er binnenin je gebeurt. Voel de rust en vrede in jezelf. Schijn je licht over de wereld, want dat is wat de wereld nodig heeft.

Bewust zijn met jezelf

Deze dag is een nieuw begin. Alles is mogelijk, alles mag. Dit is jouw dag, doe ermee wat je wilt. Daarvoor heb je focus nodig; gerichte aandacht. Begin deze dag daarom met focus.

Begin je dag met focus

We sluiten deze dag af, met een momentje van dankbaarheid. Neem even tijd voor jezelf en bedenk: waar ben ik dankbaar voor vandaag?

Dank je wel mooie dag

Ga met de schildpad mee op avontuur naar de bodem van de oceaan. 
Daar vinden jullie een bijzondere schelp met heel veel parels.

Parellaatjes

Voor het slapen gaan neem je afscheid van negatieve gedachten door je onderbewustzijn positief te programmeren. Wees dankbaar voor elke nieuwe dag. Slaap lekker.

Ik ben affirmaties

Het is fijn vroeg in de ochtend op te staan met een heldere geest en met een positieve intentie. Een mooi begin van de dag is een feit.

Goedemorgen mooie nieuwe dag

Met je intentie richt je jouw aandacht op je dromen en verlangens. Je gedachten zijn als een magneet die positieve gebeurtenissen en situaties aan kunnen trekken. Leef vanuit vertrouwen.

Je intentie voor vandaag

In gedachten ga je naar een plek waar je graag bent. Je neemt een momentje voor jezelf en komt helemaal tot rust.

Een moment voor jezelf

Eindig je dag met dankbaarheid voordat je gaat slapen. Dankbaarheid geeft rust en verhoogt je levenstrilling. Het geeft je een positief gevoel voor de nacht.

Waar ben je dankbaar voor vandaag

Een moment van bewust zijn en dankbaarheid, voor het slapen gaan. Voor een positieve afsluiting van je dag.

Ik ben dankbaar voor alles wat er is

Ga liggen, ontspan je en concentreer je op je ademhaling. Door het bewust aanspannen en dan ontspannen van je spieren maak je verbinding met je lichaam. Je komt helemaal tot rust.

Breng negatieve emoties tot rust

Iedere dag biedt leermomenten. Door in gedachten de positieve momenten van de dag door te nemen ga je met een fijn gevoel naar bed.

Mooie dagafsluiting 

Ga lekker liggen of zitten. In deze meditatie maak je verbinding met de kosmische energie om je heen. Wat wil je loslaten omdat je het niet meer nodig hebt?

Loslaten en ontvangen

Begin deze dag vanuit rust, met een positieve intentie. Wees dankbaar voor dit moment, en neem tijd om na te denken over al het goede in je leven. Voel de krachtige energie van deze nieuwe dag.

Dankbaarheid in de ochtend

We sluiten deze dag af, met dankbaarheid. Dank je wel. Drie kleine woordjes met een grote betekenis. Zeg vaker dankjewel, al is het in stilte.

Dankbaarheid in de avond

Ga lekker ontspannen liggen en voel de verbinding met je lichaam.

Avond bodyscan

Begin deze dag vanuit rust en stilte. Neem tijd voor jezelf en richt je aandacht op dit moment. Een moment van bewust zijn.

Begin je dag vanuit rust en stilte

Door je gedachten los te laten, ervaar je meer rust in je hoofd. Deze meditatie helpt je te focussen op je ademhaling en je hoofd leeg te maken.

Rust in je hoofd

In deze Yoga Nidra-meditatie ervaar je complete ontspanning. Laat jezelf meenemen en ervaar de lichtheid in jezelf. Voel hoe je steeds dieper wegzakt in een diepe slaap.

Yoga Nidra voor diepe slaap

Deze bodyscan kun je liggend doen. Door een gevoel van dankbaarheid tijdens de meditatie kom je tot een positieve ontspanning.

Positieve ontspanning

Ga liggen en focus op je ademhaling. Met deze body scan kun je de dag fijn afsluiten en bewust ontspannen, voordat je lekker gaat slapen.

Goede nachtrust

Met behulp van positieve affirmaties voel je connectie met je hogere zelf. Je voelt je krachtig en verbonden.

Voel de verbinding met je hogere zelf

In deze meditatie sluit je je dag af in stilte. Omarm de stilte en kom volledig tot rust.

Stilte in de avond

Als je dankbaar bent, leef je dichter bij De Bron en zal je meer rijkdom en levensgeluk ontvangen. Dankbaarheid brengt het goede en het geluk op je levenspad.

Verbind jezelf met De Bron vanuit Dankbaarheid

Deze meditatie kun je liggend of zittend doen. Doe met Michael 10 bewuste ademhalingen en voel de heerlijke stilte in jezelf.

Ademhalen in de avond

Richt je aandacht op dit moment en voel de rust in jezelf. Met de positieve affirmaties voel je diep van binnen blijdschap.

Eindig je dag met rust en stilte

Laad jezelf op zodat je energieniveau hoog is. Houd focus vanuit je innerlijke kracht. Luister naar de affirmaties en zeg die na in stilte.

Sta in je kracht 

Ga comfortabel zitten met je blote voeten op de vloer om te aarden. Je maakt je klaar om je lichaam en geest rust te geven, om morgen een nieuwe dag te beginnen met positieve krachtige energie.

Mindfulness in de avond

Zet je onrustige gedachten op pauze, voel de verbinding van je hoofd met je hart en ontspan jezelf.

Verbind je hoofd met je hart

Je bent bewustzijn, puur en zuiver bewustzijn. Richt al je aandacht op dit moment en laat alles zijn zoals het is.

Zuiver bewustzijn

Met 10 ademhalingen je aandacht terugbrengen naar het moment. Een goede manier om tot rust te komen voor het slapen gaan.

Goedenavond

Mooie dagafsluiting

Full Awareness

Mooie dagafsluiting

Full Awareness

Slaap lekker

Day dreamer

Rust in je hoofd

Dankbaarheid in de avond

Loslaten en ontvangen

Ademhalen in de avond

Mindfulness in de avond

Breng negatieve emoties tot rust

Positieve ontspanning

Eindig je dag met rust en stilte

Goede nachtrust

Mooie dagafsluiting

Spanning loslaten

Ik ben affirmaties

Voel de verbinding met je hogere zelf

Verbind je hoofd met je hart

Dank je wel mooie dag

Waar ben je dankbaar voor vandaag

Ik ben dankbaar voor alles wat er is

10x neus-mond ademhaling

Stilte in de avond

Verbind jezelf met De Bron vanuit Dankbaarheid

Bewust zijn met jezelf

Zuiver bewustzijn

Avond bodyscan

Yoga Nidra voor diepe slaap

The green future

Gentle Horizon

Hearts in Atlantis

Peaceful piano

Deep relaxation

Begin met leren

Beginnen met mediteren

Transformatief ademen

De kracht van ademhaling

Beginnen met mediteren

Transformatief ademen

De kracht van ademhaling

Nu populair

Je intentie voor vandaag

Begin je dag vanuit rust en stilte

Een moment voor jezelf

Deep relaxation

Goedemorgen mooie nieuwe dag

Dankbaarheid in de ochtend

Sta in je kracht

Begin je dag met focus

Recent toegevoegd

Dancing Swans

Parellaatjes

Magical Garden

Quote van de dag

Je bent nooit te belangrijk om vriendelijk te zijn tegen mensen.

Een mens lijdt dikwijls het meest door het lijden dat hij vreest.

Fouten zijn kansen om iets te leren.

Je bent meer dan je to-do-lijst.

Ideeën zijn mooi, maar zonder uitvoering blijven het ideeën.

Je bent waar je voeten zijn.

Niets was mogelijk, totdat iemand het deed.

Twee waarheden kunnen tegelijkertijd bestaan.

De ziel wordt geverfd met de kleur van haar gedachten.

Druk zijn is een keuze.

Verandering is het enige constante in het leven.

Als je doet wat je altijd al deed, zul je krijgen wat je altijd al kreeg.

Sta af en toe even stil en luister. De stilte spreekt.

Verwar nadenken niet met piekeren.

Stilte is soms het beste antwoord.

7.048